『まいにち1分薬膳帖』 阪口珠未 の書籍情報

がんばらなくていい。1日1分で、体と心が整う。
忙しい毎日に、そっと効く“やさしい薬膳習慣”。
365日、1日1ページ。読むだけで、明日の自分が変わる。
『まいにち1分薬膳帖』は、季節と体調に合わせたケアを、
“かんたん・すぐできる”形で届ける新しい養生本です。
たとえば、こんな内容が毎日続きます。
・その季節に食べたい食材＋一言レシピ
・季節ごとにいたわるべき「臓器」の話
・ストレスを軽くするシンプル習慣
・頭痛・冷え・うつ・疲れに効く薬膳ケア
・症状別ヨガ＆お灸のセルフケア
・妊活のための体づくり
・無理しない薬膳ダイエット
・体質タイプ別の整え方
さらにコラムでは、
季節に訪れたい神社と開運アクションも紹介。
心と運まで整う一冊です。
著者は、50歳で血管年齢27歳。
中国医学の本場で学び、25年以上にわたり実践してきた専門家。
（株式会社漢方キッチン代表／中医学院講師）
だからこそ伝えられる、
「続く」「効く」「やさしい」養生法が詰まっています。
こんな人におすすめです
・なんとなく不調が続いている
・忙しくて健康管理が続かない
・薬に頼りすぎず、自然に整えたい
・冷え・ストレス・疲れをどうにかしたい
1日1分。その積み重ねが、1年後のあなたを変える。
今日の1ページから、はじめてみませんか。