『感情は全部出し切ったほうがいい　つい、自分の気持ちを我慢しすぎてしまう人のためのメンタルスキル』 平本あきお の書籍情報

あなたは感情にフタをしていませんか？
感情、とくにネガティブな感情はよくないもの、持ってはいけないものだと、みんな思っています。
しかし、そこにフタをしてポジティブに振る舞おうとすると、我慢していた感情が漏れ出て、自分責めをして苦しくなったり、他人責めをして攻撃的になったり……。
そこで、この本では、感情を出し切ることで、過去のとらわれから解放され、現在の生きづらさから抜け出し、未来の幸せも手に入る、「正しい感情の扱い方」をメンタルスキルとして教えます。
メダリスト、経営者、トップパフォーマー、ビジネスパーソンをはじめ、12万人以上を変えた、感情を出し切るための、誰でも実践できる、シンプルな方法とは？
※以下、本書の主な内容
○なぜ、感情を出し切ったほうがいいのか？
・ネガティブ感情は悪ではない
・感情を抑えれば抑えるほど、心が疲れていく
・「闇」を出し切ると「光」が見えてくる
・感情には「目的」がある
・感情は頭でなく、身体で手放す
○感情を出し切ると、人はこう変わっていく
・「誰に何をわかってもらいたかったか」に気づく
・自分の感情に振り回されなくなる
・他罰感情が消える。自分責めが消える
・負の連鎖が止まる
・「満たされない人生」から抜け出せるようになる