『80/20 RUNNING　ゆっくり走れば、速くなる 持久力を最大化する最強のトレーニングルール -80対20の法則』 マット・フィッツジェラルド、深町あおい の書籍情報

高橋尚子さん推薦！
「速さだけを追いかけなくてもいい。
走ることがもっと自由で楽しくなっていく1冊です」

人類史上最強のランナー・エリウド・キプチョゲは、なぜ圧倒的に強いのか？
その答えは、科学に裏付けられた「トレーニングの黄金比」にあった！
練習の「8割」は、ゆっくり楽に走るだけ。
すべてのランナーを自己ベストへと導く、ランニング・バイブルがついに日本上陸。