『５％の変化: 自分を変える「小さな実験」』 リ・ソンウェイ、金山まゆみ の書籍情報

【この一冊を読んだ後、あなたにどんな変化が待っているか？】
44の人生相談を読むうちに、
あなたの現状が変わり始める――
現状を変える書
本書は、中国でベストセラーとなった、
心理カウンセラーの著者による「自分を変える書」です。
44の「実際に変わっていく人」たちのケースを読むなかで、
気づくと新しい一歩を踏み出している。
そんな変化と行動を促す「薬」のような一冊です。
・仕事・転職
・先延ばし癖
・悩ましい人間関係
・恋愛・夫婦仲
・家族関係……
著者は、こうした相談者からの人生相談に対して「解決策」は提示しません。
「これから１週間、まずは５％でいいから新しいやり方を試してみましょう。その結果がどうなったか教えてください」と言います。
「ほんの少しいつもと違う行動」をやってみること――
その小さな行動こそが現状を打破するきっかけとなり、
問題の解決につながっていくと説きます。
気づけば、あなたも同じように、
小さな一歩を踏み出し、大きな変化を目の当たりにするはずです。
この一冊を読んだ後、あなたにどんな変化が待っているでしょうか？
【本書に掲載されている人生相談】
相談1 「人生ぶっ壊しパターン」を繰り返してしまいます
相談2 だめだとわかっているのに「やめたいこと」をやめられません
相談3 「なりたい人生を歩めていない」そんな思いに毎日苦しめられています
相談4 家では、まったく勉強に身が入りません
相談5 冴えない人生を受け入れられず、苦しいです
相談6 心配性で、そのことばかり考えてしまいます
相談7 自己管理ができません
相談8 不安や悩みが、やる気を奪っていきます
相談9 ギリギリまで追い込まれないと動けません
相談10 社会復帰したいのに、一歩目が踏み出せません
相談11 １週間に１日しか動きたくありません
相談12 理想の自分に向かいたいのに、動けません
相談13 残業が嫌です。仕事を辞めるべきでしょうか？
相談14 他人の評価が気になって仕方がありません
相談15 良心が痛む営業の仕事に向き合えません
相談16 今の年齢で「あるべき姿」になれているのか不安です
相談17 自分は特別ではないとわかっています。でも妥協できません
相談18 理不尽な退職への怒りが消えず、前に進めません
相談19 スタイルのいい友達を見るたびに、自分が嫌になります
相談20 なぜ私はこんなに見栄っ張りなのでしょう？
相談21 孤独な城の中にいます
相談22 子どもへの支配欲に悩んでいます
相談23 友人の出世や収入の話を聞くたびに、落ち込んでしまいます
相談24 「人に好かれたい」と思うあまり、うまくいきません
相談25 突然の耳鳴りに悩まされています
相談26 わかり合いたいのに、すぐに喧嘩になってしまいます
相談27 愛情と失望の間で揺れています
相談28 やさしい夫に甘えてしまう自分が、なぜか苦しいです
相談29 浮気を知ってしまいました。それでも言い出せず、別れたくもありません
相談30 喧嘩ばかりの関係に疲れました
相談31 真剣に働かない夫を支え続けるのに疲れました
相談32 二人の問題に向き合おうとしないパートナーについて
相談33 気まぐれに子育てに口を出す夫に悩んでいます
相談34 夫に頼りすぎず、経済的に自立したいです
相談35 束縛・干渉の強い母とどう向き合えばいいでしょうか？
相談36 両親の死をきっかけに、すべてが止まってしまいました
相談37 上から目線の母から逃れたいです
相談38 両親と口論してばかりです
相談39 幼少期のトラウマを引きずっています
相談40 親に「子どもはまだか？」と急かされます
相談41 身近な家族の前でだけ、「最悪な自分」になってしまいます
相談42 子どもの頃の家庭習慣が、今も私を悩ませています
相談43 親のようになりたくないのに、なってしまいます
相談44 卒業間近で立ち止まってしまいました