『歩幅を見れば、寿命がわかる　「死ぬまで歩ける体」のつくり方』 安保雅博 の書籍情報

「外出先などで、階段や段差を避けるようになった」
「気がつくと、すり足やちょこちょこ歩きになっている」
「何もないところでつまずきそうになり、ヒヤッとする」
それは、「歩く力」が低下してきたという、
体からの重要なサインです。
歩く力の衰えのサインとして、
わかりやすいのが歩幅の変化です。
歩幅が狭くなると、こんな「負の連鎖」が起こります。
⇒すり足や、ちょこちょこ歩きになる
⇒つまずきやすくなる
⇒転倒や骨折のリスクが高まる
⇒外出が減る
⇒筋力・体力がさらに低下し、気力も低下する
そして、その先にあるのは、
「歩けなくなる未来」です。
この変化は、ある日突然起こるのではありません。
気づかないうちに、少しずつ進んでいきます。
だからこそ大事なのは、
「自分の状態に早く気づくこと」と
「正しく体を整えること」。
本書では、
15万人以上の患者を診療してきたリハビリの名医が、
老化のメカニズムと、その予防・改善方法をわかりやすく解説します。
【内容紹介】
・老いはどこから始まるのか
・寝たきりを遠ざける体づくりの新常識
・あなたの体の「老化度・転倒危険度」チェック
・老いに負けない「セルフリハビリテーション厳選12」
・体を若返らせる「歩き方」と「動き方」のコツ
・ヨボヨボにならないための習慣と環境づくり など
「歩く力」とは、単なる移動手段ではありません。
好きな場所に行ける。
会いたい人に会いに行ける。
買い物も、旅行も、自分の意思でできる。
この「当たり前の自由」を支えているのが、
「歩く力」なのです。
あなたも本書で「歩く力」を取り戻し、
いくつになっても自分らしく、
「やりたいことができる体」を手に入れましょう！